Kelly Ripa reveló recientemente la estrategia de último minuto que usó para entrar en su vestido de los Oscar: seguir durante tres días la dieta hiperproteica de su esposo, Mark Consuelos. Durante un episodio de Live with Kelly and Mark, la presentadora compartió la difícil tarea de subirse el cierre lateral del vestido, bromeando con que casi queda atrapada la piel de su costado en el intento. Ante este problema de vestuario, Consuelos le sugirió que probara su estricta rutina alimenticia, algo que Ripa normalmente evita por lo exigente que es.

A pesar de no ser fan de la disciplina extrema en la comida, Kelly decidió aceptar el reto temporal. Durante 72 horas, se alimentó con un plan alto en proteínas que incluía carne, yogur y vegetales, alimentos que no suelen formar parte de su dieta habitual. “No soy muy fan de la proteína animal”, confesó, pero se mostró encantada con el resultado. Tras seguir al pie de la letra las indicaciones de su marido, el vestido le quedó como un guante. “Comí exactamente lo que me dijiste, ¡y el vestido cerró perfecto, sin piel de más!”, dijo con orgullo, agregando que “se veía en súper forma”.

Consuelos, convencido defensor de una alimentación saludable, aprovechó para recalcar la importancia de equilibrar el consumo de proteínas con una buena dosis de fibra. Explicó que la fibra es esencial para la salud digestiva y puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes. Su consejo coincide con las recomendaciones oficiales, que sugieren que los adultos consuman unos 14 gramos de fibra por cada 1,000 calorías ingeridas, lo que equivale a entre 22 y 28 gramos diarios para mujeres y entre 28 y 34 gramos para hombres, dependiendo de la edad.

Si bien la proteína es crucial para mantener la masa muscular, fortalecer el sistema inmune y controlar el peso, los expertos advierten que no hay que exagerar. La nutricionista deportiva Nancy Clark explicó a Business Insider que muchos atletas consumen más proteína de la necesaria, creyendo que eso les dará más músculo. En realidad, dijo, “son los carbohidratos los que alimentan los músculos”, y un exceso de proteína puede desplazar otros nutrientes esenciales como los carbohidratos, vitales para la energía y el rendimiento físico.

Aunque este cambio exprés en la dieta de Ripa funcionó para su noche en la alfombra roja, también deja entrever temas más profundos sobre nutrición, imagen corporal y equilibrio. Su experiencia refleja la presión que implican los eventos públicos y lo común que son estos ajustes dietéticos de última hora. Aun así, ofreció una mirada honesta y divertida a los preparativos que viven las celebridades, y cómo incluso un consejo de pareja puede ser clave en momentos de urgencia fashionista.